"60대 이후에도 활력 넘치는 삶, 건강 습관 7가지로 시작하세요!" 60대 이후에도 활기차고 건강한 삶을 유지하는 것은 많은 분의 바람일 것입니다. 하지만 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않아 건강 관리가 어렵게 느껴질 때도 있습니다. 이번 글에서는 특별한 도구나 복잡한 절차 없이도 쉽게 따라 할 수 있는 7가지 건강 습관을 소개합니다. 꾸준히 실천하면 활력을 되찾고 건강한 노후를 보낼 수 있을 것입니다. 목차아침 햇볕 받기매일 30분 걷기소금 섭취 줄이기충분한 물 섭취근력 운동 시작하기긍정적인 마인드 유지수면의 질 높이기1. 아침 햇볕 받기아침에 햇볕을 받으면 비타민 D를 합성할 수 있어 뼈 건강에 도움이 됩니다. 또한, 생체리듬이 조절되어 하루가 더욱 활기차게 시작됩니다. 햇볕은 노년기 우울증 예방에..